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秋冬季节，现象渐渐转凉，东说念主体的生理机能也会发生相应变化。关于肝病患者而言，此时肝脏包袱加剧，更需用心养护。太原龙城中医病院（太原中医肝病病院）的大师指出，肝病患者秋冬养肝，应简易持好以下 3 个要点。
一、饮食滋补
滋阴润燥：秋冬现象干燥，易伤肝阴。肝病患者可多食用一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。百合具有润肺止咳、清快慰神的功效，能滋补肝肺之阴；银耳富含胶质，可滋阴生津，对肝脏有滋补作用；雪梨清热降火、润肺生津，有助于缓解肝燥。这些食物可煮成羹汤或粥品食用，如百合银耳粥、雪梨羹等，既可口又养生。
补充优质卵白：肝脏是卵白质合成的雄壮地点，肝病患者秋冬宜适量增多优质卵白的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。优质卵白有助于受损肝细胞的竖立和再生，增强机体免疫力。举例，每周可食用 2 - 3 次清蒸鱼，既能补充卵白质，又清淡易消化，不会给肝脏形成太大包袱。
伸开剩余64%幸免生冷浓重：秋冬东说念主们的食欲频频会增多，但肝病患者要幸免食用生冷食物，以防毁伤脾胃阳气，影响肝脏的疏泄功能。同期，要少吃浓重食物，如油炸食物、肥肉等，以免加剧肝脏脂肪代谢包袱，诱发脂肪肝等问题。
二、起居调摄
早睡晚起：秋冬季节应稳妥当然界阳气不断的礼貌，早睡晚起。早睡可稳妥阳气的储藏，晚起能幸免清晨的凉气侵袭。冷漠肝病患者每天尽量在晚上 10 点半前入睡，早上 7 点控制起床，保证足够的睡觉，让肝脏在夜间获得充分的休息和竖立。
瞩目御寒：寒邪容易侵袭东说念主体，导致气血脱手不畅，影响肝脏的平素功能。肝病患者要凭证天气变化实时增添衣物，尤其要瞩目腹部、背部和足部的御寒。晚上睡觉时可使用开水袋或暖宝宝，保持体魄存眷，促进血液轮回，成心于肝脏的气血畅通。
符合引导：固然秋冬天气冰寒，但符合的引导对肝病患者养肝也额外雄壮。聘任在阳光足够、天气明朗的时段进行引导，如漫衍、慢跑、太极拳等有氧引导。引导可促进气血畅通，增强体质，但要瞩目幸免过度劳累，以体魄微微出汗为宜。引导后要实时擦干汗水，更换衣物，注意着凉。
三、情志退换
保持乐不雅心态：秋冬季节，当然界万物凋零，容易让东说念主产生缅怀、抑郁等不良情怀。而中医以为，情志不畅会影响肝脏的疏泄功能，导致肝气郁结。肝病患者要学会接济心态，保持乐不雅积极的情怀。可通过听音乐、阅读、与一又友聊天等形势缓解压力，愉悦心绪，使肝气惬意，成心于肝脏健康。
晒太阳提神：阳光有助于退换东说念主体的生物钟和内分泌，改善情怀。肝病患者在秋冬应多晒太阳，尤其是在午后阳光足够时，到户外晒晒太阳，每次 20 - 30 分钟，可促进血液轮回，激越精神，消弱抑郁情怀，对养肝也有积极作用。
太原龙城中医病院（太原中医肝病病院）的大师强调天元证券_系统通知中心与操作提醒管理指南，秋冬养肝对肝病患者至关雄壮。通过持好饮食滋补、起居调摄和情志退换这 3 个要点，有助于陶冶肝脏功能，增强机体起义力，幽闲渡过秋冬季节。
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